珺琟高级中学2024春季学期
营养食谱
5月20日—5月26日
人生有百味
其中一味定在校园
校园有多彩
其中一彩定在食堂
我们的食谱注重多样化和均衡性
根据同学们的年龄、身体需求
以及季节变化等因素
合理安排菜品搭配
确保大家摄入各类营养
让我们看看第13周
食堂将带来哪些美味吧
星期一
5月20日
早餐
包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、榨菜包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包
主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面
粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、麻辣牛肉、香辣猪脚、清炖排骨、煎蛋、热狗
面包房:面包、糯米鸡、油条、北京鸡肉卷、红糖发糕、炸鸡腿、蛋挞、豆浆
午餐
正餐:白切鸡、甜椒炒肉、韭菜炒蛋、红烧冬瓜、上海青、玉米骨头汤
面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、虾饼、热狗、双皮奶
晚餐
正餐:黄豆炖猪蹄、洋葱炒肉、芹菜香干、红萝卜片、白菜、西红柿蛋汤
粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨
星期二
5月21日
包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽
粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋
面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、韭菜盒子、油条、炸鸡腿、豆浆
正餐:魔芋炖鸭、蒜苔回锅肉、肉沫蒸蛋、清炒藕片、油麦菜、红萝卜骨头汤
面包房:面包、肉饼、土豆饼、鸡腿、热狗、双皮奶
正餐:油豆腐红烧肉、农家一碗香、香脆骨、莴笋片、包菜、紫菜蛋汤
粉面:肉丝、卜豆角炒肉、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨
星期三
5月22日
包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、叉烧包、鸡肉包、肉包、奶黄包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包、肉粽、红枣粽
粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨
面包房:面包、糯米鸡、韭菜盒子、红糖发糕、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆
正餐:卤肉、剁椒蒸鱼、芹菜炒肉、红萝卜片、上海青、海带骨头汤
面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、热狗、双皮奶
正餐:红椒回锅肉、千叶豆腐炒肉、肉沫蒸粉丝、紫苏土豆片、白菜、酸菜肉沫汤
粉面:肉丝、辣椒炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨
星期四
5月23日
包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、叉烧包、鸡肉饼、奶黄包、榨菜包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包
粉面:肉丝、青椒炒肉、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨
面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、韭菜盒子、春卷、炸鸡腿、豆浆
正餐:辣子鸡、烟笋回锅肉、肉沫豆腐、西红柿炒蛋、油麦菜、冬瓜骨头汤
正餐:香辣鸭架、香菇焖肉、韭菜猪血、甜豆玉米炒火腿、白菜、平菇肉沫汤
粉面:肉丝、干豆角炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨
星期五
5月24日
粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋
面包房:面包、糯米鸡、油条、韭菜盒子、红糖发糕、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆
正餐:脆皮鸭、平菇炒肉、酸豆角肉沫、蒸南瓜、韭菜豆芽、玉米骨头汤
面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、吮指鸡翅、热狗、双皮奶
正餐:玉米炖排骨、油豆腐焖肉、青椒火腿、肉沫粉丝、白菜、西红柿蛋汤
星期六
5月25日
包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、叉烧包、鸡肉包、榨菜包、奶黄包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包、肉粽、红枣粽
正餐:土豆红烧肉、青椒炒肉、水蒸蛋、酸辣土豆丝、上海青、玉米骨头汤
面包房:面包、肉饼、土豆饼、允指鸡块、炸鸡翅、虾饼、热狗、双皮奶
正餐:白切鸡、花菜炒肉、麻婆豆腐、莴笋炒肉、包菜、西红柿蛋汤
星期日
5月26日
粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋
面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆
正餐:鹌鹑蛋红烧肉、老姜焖鸭、包菜粉丝肉沫、红萝卜片、油麦菜、冬瓜骨头汤
面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、炸鸡翅、虾饼、热狗、双皮奶
正餐:老干妈蒸草鱼、云耳炒肉、茄子豆角、大片香干、白菜、紫菜蛋汤
粉面:肉丝、卜豆角炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨
图文|总务处
编辑|张伊璇
一审|张友祥
二审|朱爱松
三审|叶双秋