美好食光 助力成长 | 2024春季学期第10、11周食谱
珺琟高中
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珺琟高级中学2024春季学期

营养食谱

4月29日—4月30日

5月8日—5月14日


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人生有百味

其中一味定在校园

校园有多彩

其中一彩定在食堂

我们的食谱注重多样化和均衡性

根据同学们的年龄、身体需求

以及季节变化等因素

合理安排菜品搭配

确保大家摄入各类营养

让我们看看第10、11周

食堂将带来哪些美味吧




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星期一

4月29日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、油条、豆浆

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午餐

正餐:红烧鱼块、蒜苔回锅肉、麻婆豆腐、西红柿炒蛋、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:烟笋回锅肉、农家一碗香、腊八豆炒蛋、红枣蒸南瓜、白菜、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨





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星期二

4月30日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:白切鸡、卤肉、莴笋炒肉、清炒藕片、包菜、海带骨头汤

面包房:面包、肉饼、土豆饼、鸡腿、热狗、双皮奶




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星期一

5月8日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、油条、豆浆

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午餐

正餐:油豆腐红烧肉、脆皮鸭、青椒火腿、韭菜猪血、油麦菜、海带骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:木耳炒肉、剁椒蒸鱼、红萝卜炒肉、红烧冬瓜、白菜、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨




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星期二

5月9日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:香菇炖肉、辣子鸡、芹菜香干、肉沫粉丝、包菜、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、土豆饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:蒜薹回锅肉、黄豆炖猪蹄、青椒炒蛋、凉薯炒肉、上海青、酸菜肉沫汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨




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星期三

5月10日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:香干红烧肉、红烧鱼块、小炒肉、清炒藕片、韭菜豆芽、冬瓜骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:红椒回锅肉、萝卜干炒肉、肉沫蒸蛋、油焖茄子、白菜、西红柿蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨




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星期四

5月11日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:魔芋炖鸭、鹌鹑蛋红烧肉、芥兰头炒肉、红枣蒸南瓜、油麦菜、海带骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、吮指鸡翅、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:粉蒸肉、芹菜炒肉、香辣鸭架、红萝卜片、上海青、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨




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星期五

5月12日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:白切鸡、油豆腐红烧肉、木耳炒肉、西红柿炒蛋、包菜、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、允指鸡翅、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:酸豆角炒肉、香芋蒸肉、香辣脆骨、红烧冬瓜、白菜、酸菜肉沫汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨




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星期六

5月13日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:土豆红烧肉、剁椒蒸鱼、青椒火腿、油焖茄子、油麦菜、冬瓜骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、吮指鸡翅、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:蒜苔炒肉、花生炖猪蹄、农家一碗香、肉沫粉丝、上海青、西红柿蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨




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星期日

5月14日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

640-91

午餐

正餐:脆皮鸭、红椒回锅肉、芥兰头炒肉、蒸南瓜、韭菜豆芽、红萝卜骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、吮指鸡翅、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:千页豆腐炒肉、辣炒鸡米花、西红柿炒蛋、青椒藕片、白菜、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨



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图文|总务处

编辑|张伊璇

一审|张友祥

二审|朱爱松

三审|叶双秋


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