一、注意食品安全。尽量减少外出就餐或点外卖的频率，避免食用生冷、辛辣刺激的食物。

二、保证充足的热量和适量的蛋白质。不挑食，确保营养均衡，少吃煎炸烧烤类不利于消化吸收的食品。

三、按时吃饭，不暴饮暴食。暴饮暴食可使大量的血液涌向消化器官，导致脑部缺氧，使人昏昏欲睡，影响学习效率。

四、日常的生活规律最好不要改变，应当保持平时的饮食习惯，不新增从未吃过的新奇食物种类，以避免引起过敏及消化道不耐受等反应。

五、临近考试，不要乱吃保健品，更不要迷信一些大补之物。切忌在没有医生的正确指导下盲目给孩子服用保健品。

六、天气热，学业重，压力大，易导致食欲降低，应足量饮水，不能以喝饮料代替喝水。考生在考试期间最好避免饮用浓茶、咖啡等，以免影响夜间睡眠，进而影响第二天的考试。

七、避免进食过冷过热的食物，保证“食物温度适宜”。