美好食光 助力成长 | 2024春季学期第13周食谱
珺琟高中
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珺琟高级中学2024春季学期

营养食谱

5月20日—5月26日

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人生有百味

其中一味定在校园

校园有多彩

其中一彩定在食堂

我们的食谱注重多样化和均衡性

根据同学们的年龄、身体需求

以及季节变化等因素

合理安排菜品搭配

确保大家摄入各类营养

让我们看看第13周

食堂将带来哪些美味吧

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星期一

5月20日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、榨菜包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、麻辣牛肉、香辣猪脚、清炖排骨、煎蛋、热狗

面包房:面包、糯米鸡、油条、北京鸡肉卷、红糖发糕、炸鸡腿、蛋挞、豆浆

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午餐

正餐:白切鸡、甜椒炒肉、韭菜炒蛋、红烧冬瓜、上海青、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、虾饼、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:黄豆炖猪蹄、洋葱炒肉、芹菜香干、红萝卜片、白菜、西红柿蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨

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星期二

5月21日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:青椒炒肉、榨菜肉丝、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、韭菜盒子、油条、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:魔芋炖鸭、蒜苔回锅肉、肉沫蒸蛋、清炒藕片、油麦菜、红萝卜骨头汤

面包房:面包、肉饼、土豆饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:油豆腐红烧肉、农家一碗香、香脆骨、莴笋片、包菜、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、卜豆角炒肉、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨

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星期三

5月22日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、叉烧包、鸡肉包、肉包、奶黄包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包、肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨

面包房:面包、糯米鸡、韭菜盒子、红糖发糕、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:卤肉、剁椒蒸鱼、芹菜炒肉、红萝卜片、上海青、海带骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:红椒回锅肉、千叶豆腐炒肉、肉沫蒸粉丝、紫苏土豆片、白菜、酸菜肉沫汤

粉面:肉丝、辣椒炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨

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星期四

5月23日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、叉烧包、鸡肉饼、奶黄包、榨菜包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、青椒炒肉、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、韭菜盒子、春卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:辣子鸡、烟笋回锅肉、肉沫豆腐、西红柿炒蛋、油麦菜、冬瓜骨头汤

面包房:面包、肉饼、土豆饼、鸡腿、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:香辣鸭架、香菇焖肉、韭菜猪血、甜豆玉米炒火腿、白菜、平菇肉沫汤

粉面:肉丝、干豆角炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨

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星期五

5月24日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、酸辣鸡杂、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、油条、韭菜盒子、红糖发糕、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:脆皮鸭、平菇炒肉、酸豆角肉沫、蒸南瓜、韭菜豆芽、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、吮指鸡翅、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:玉米炖排骨、油豆腐焖肉、青椒火腿、肉沫粉丝、白菜、西红柿蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨

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星期六

5月25日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、叉烧包、鸡肉包、榨菜包、奶黄包、酸菜包、粉丝包、芝麻糖包、肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、青椒炒肉、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨

面包房:面包、糯米鸡、油条、韭菜盒子、红糖发糕、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:土豆红烧肉、青椒炒肉、水蒸蛋、酸辣土豆丝、上海青、玉米骨头汤

面包房:面包、肉饼、土豆饼、允指鸡块、炸鸡翅、虾饼、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:白切鸡、花菜炒肉、麻婆豆腐、莴笋炒肉、包菜、西红柿蛋汤

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨

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星期日

5月26日

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早餐

包点:烧麦、蒸饺、花卷、酱香卷、肉包、奶黄包、酸菜包、榨菜包、粉丝包、芝麻糖包、叉烧包、小笼包、鲜肉粽、红枣粽

主食:炒饭、炒粉、拌面、意大利面

粉面:肉丝、杂酱、红烧猪脚、麻辣牛肉、清炖排骨、煎蛋、卤蛋

面包房:面包、糯米鸡、北京鸡肉卷、炸鸡腿、豆浆

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午餐

正餐:鹌鹑蛋红烧肉、老姜焖鸭、包菜粉丝肉沫、红萝卜片、油麦菜、冬瓜骨头汤

面包房:面包、肉饼、南瓜饼、鸡腿、炸鸡翅、虾饼、热狗、双皮奶

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晚餐

正餐:老干妈蒸草鱼、云耳炒肉、茄子豆角、大片香干、白菜、紫菜蛋汤

粉面:肉丝、卜豆角炒肉、麻辣牛肉、酸辣鸡杂、清炖排骨

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图文|总务处

编辑|张伊璇

一审|张友祥

二审|朱爱松

三审|叶双秋

 

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